¿Alguna vez te has preguntado si eres tímido o introvertido?
A menudo, estos dos términos se utilizan indistintamente, pero en realidad, tienen significados muy diferentes.
En este post veremos las diferencias y cómo influye en nuestras de vidas de manera única.
¡Acompáñanos en este viaje para descubrir más sobre nosotros mismos!
DEFINICIÓN
Persona tímida: Tiende a ser reservada y evita situaciones sociales o interacciones nuevas. Pueden parecer nerviosos o ansiosos en grupos y prefieren mantenerse en segundo plano.
- Evitan llamar la atención y pueden mostrar señales de incomodidad. (Ejemplo: Evitan el contacto visual)
Persona introvertida: Prefiere la tranquilidad y la reflexión personal sobre las interacciones sociales extrovertidas (el opuesto).
- A veces participan en situaciones sociales pero se sienten más cómodos en grupos pequeños.
- Disfrutan de la instrospección y pueden ser más reservados.
Ejemplo: Disfrutan de actividades en solo como la lectura, escribir o pasar tiempo en casa.
LA DIFERENCIA
Es en cómo interactúan con su entorno social.
- Una persona tímida experimenta ansiedad o incomodidad en situaciones sociales, pero no significa que prefiera la soledad.
La timidez está más relacionada con la inseguridad en la interacción social.
- Una persona introvertida prefiere la tranquilidad y la reflexión personal sobre las interacciones sociales.
Se sienten más cómodos y ser recargan energéticamente estando solos o en entornos más tranquilos.
En resumen, la timidez está más relacionada con la ansiedad social, mientras que la introversión se refiere a cómo una persona recarga energías
¿QUÉ PUEDO HACER?
- Si eres tímido/a:
Hay varias estrategias para superar la timidez y sentirse más cómodo en situaciones sociales:
TIP:
1. Practica la autoaceptación:
Reconocer y aceptar la propia timidez es un paso. Entender que está bien sentirse así y que muchas personas experimentan lo mismo puede reducir la autoexigencia y la ansiedad.
2. Establecer metas realistas:
Fijar metas pequeñas y alcanzables para sentirse más seguro.
Ejemplo: Iniciar una conversación con una sola persona en lugar de intentar interactuar con todo un grupo.
3. Practicar habilidades sociales:
Practicar el arte de la conversación, el contacto visual y las habilidades de comunicación puede aumentar la confianza.
Ejemplo: Roleando situaciones en casa (imagina un personaje y ese personaje eres tú), imitando a alguien, etc.
4. Exponerse gradualmente:
Comienza con entornos menos intimidantes y luego avanza hacia situaciones más desafiantes dotando a la persona de recursos que le aporten control sobre las situaciones a las cuales va a exponerse.
5. Respirar y relajarse:
Técnicas de respiración y relajación puede ayudar a controlar la ansiedad.
Respira profundamente y enfócate en el momento presente para reducir los sentimientos de nerviosismo.
6. Fomentar la autoconfianza:
Reconoce los propios logros y cualidades positivas te puede ayudar a aumentar la autoconfianza y enfrentar la timidez.
7. Buscar apoyo:
Habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental y así poderte ofrecer un espacio seguro para que puedas expresar tus preocupaciones y obtener consejos.
Recuerda que lleva tiempo y esfuerzo, y cada persona puede encontrar diferentes métodos o estrategias para que te funcione.
- Si eres introvertido/a:
Deseas sentirte más cómodo en situaciones sociales estos son varias estrategias.
TIP:
1. Conoce tus límites:
Reconoce cuánta interacción social es cómoda para ti y respeta tus propios límites.
Es importante no sentirse presionado a participar en actividades sociales que agoten tu energía.
2. Planifica tu tiempo social:
Programa momentos de soledad en tu agenda y luego eventos sociales y te ayudará a evitar el agotamiento y mantendrás un equilibrio entre la interacción social y el tiempo para ti mismo.
3. Practica la comunicación asertiva:
Aprende a expresar tus necesidades y límites de manera clara y respetuosa en situaciones sociales. Esto puede ayudarte a sentirte más cómodo al establecer límites y evitar situaciones que te causen estrés.
4. Encuentra entornos cómodos:
Busca actividades sociales que se alineen con tus intereses y valores.
Participar en grupos o eventos que te resulten significativos puede hacer que las interacciones sociales sean más gratificantes y menos agotadoras.
5. Establece conexiones significativas:
En lugar de preocuparte por la cantidad de interacciones sociales, enfócate en desarrollar relaciones profundas y significativas con unas pocas personas cercanas.
Estas conexiones pueden proporcionar un apoyo emocional valioso y un sentido de pertenencia.
6. Practica el autocuidado:
Dedica tiempo regularmente a actividades que te relajen y recarguen como:
- Meditación
- Ejercicio
- Lectura
Te puede ayudar a gestionar el estrés y la ansiedad.
7. Acepta tu naturaleza introvertida:
Reconoce y valora tus cualidades introvertidas como:
- Capacidad para reflexionar profundamente
- Creatividad
- Empatía
Aceptarte a ti mismo tal como eres puede ayudarte a sentirte más seguro y cómodo en tu propia piel.
Cada persona es única y puede encontrar diferentes estrategias que funcionen mejor para ellos.
Lo importante es que aprendas a manejar tus necesidades personales de manera saludable y constructiva.
CONCLUSIÓN
Con todo esto espero que te haya aclarado las diferencias y te haya ayudado a ver el problema y consigas superarlo.
TIP:
- Tómate tu tiempo y ve a tu ritmo.
- Nunca te sobre esfuerces si quieres llegar a ser mejor persona que ayer.
- Siempre tendrás ayuda de la gente que te rodea y/o no dudes en contactar con ayuda profesional.
No te avergüences de lo que tengas ni de quién eres e intenta mejorar tu persona.
Recuerda que todo el mundo puede si se lo propone realmente.
Hasta aquí llegamos así que,
mil besos y ¡hasta pronto!